Santé : Optez pour le café-sieste !
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Quand on est fatigué mais qu’on ne peur pas se permettre de se reposer, faut-il boire du café pour rester éveiller ou vaut-il mieux s’efforcer de trouver quelques minutes pour fermer les yeux? Les scientifiques proposent le café-sieste.
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Souvent, on est confronté à une situation où l’on éprouve un besoin d’une petite somme, mais le temps ou le travail empêche. Cette situation emmène la plupart des gens à boire du café dans le but de rester éveiller. Les scientifiques proposent de combiner le café avec une petite sieste de vingt minutes, une méthode particulièrement efficace pour se sentir plus reposé et attentif.
En effet, la caféine est une substance connue pour diminuer la somnolence. Cependant, il faut environ vingt minutes pour que la substance ait un effet sur l’organisme ; il lui faut encore traverser l’intestin grêle et la circulation sanguine avant de monter au cerveau. Ce qui permet vingt minutes de sieste en toute tranquillité tout de suite après avoir bu un café.
Au réveil, les effets de la caféine seront bien sentis. Selon les études menées, ceux qui ont opté pour le café-sieste sont nettement plus vigilants que ceux qui ont pris seulement un café ou bien fait une sieste. Ainsi, le café doit être bu rapidement pour pouvoir faire une sieste et la sieste ne doit pas dépasser les vingt minutes afin d’éviter d’entrer dans un sommeil profond et ressentir la torpeur au moment du réveil.
