Les adultes dorment mieux ensemble que seuls

Les résultats montrent que ceux qui ont partagé un lit avec un partenaire la plupart des nuits ont signalé moins d’insomnie sévère, moins de fatigue et plus de temps de sommeil que ceux qui ont déclaré ne jamais partager un lit avec un partenaire. Ceux qui dormaient avec un partenaire s’endormaient également plus rapidement, restaient endormis plus longtemps après s’être endormis et présentaient moins de risques d’apnée du sommeil. Cependant, ceux qui ont dormi avec leur enfant la plupart des nuits ont signalé une plus grande sévérité de l’insomnie, un plus grand risque d’apnée du sommeil et moins de contrôle sur leur sommeil.

Les chercheurs ont également découvert que dormir avec un partenaire était associé à des scores de dépression, d’anxiété et de stress plus faibles, ainsi qu’à un plus grand soutien social et à une satisfaction à l’égard de la vie et des relations. Dormir avec des enfants était associé à plus de stress. Dormir seul était associé à des scores de dépression plus élevés, à un soutien social plus faible et à une moins bonne satisfaction de la vie et des relations.

“Dormir avec un partenaire romantique ou un conjoint présente de grands avantages pour la santé du sommeil, notamment une réduction du risque d’apnée du sommeil, de la gravité de l’insomnie du sommeil et une amélioration globale de la qualité du sommeil”, a déclaré l’auteur principal Brandon Fuentes, chercheur de premier cycle au département de psychiatrie de l’université. d’Arizona.

L’étude impliquait une analyse des données recueillies dans le cadre de l’étude sur le sommeil et l’activité, l’alimentation, l’environnement et la socialisation (SHADES) portant sur 1 007 adultes en âge de travailler du sud-est de la Pennsylvanie. Le partage du lit a été évalué à l’aide d’enquêtes et les facteurs de santé du sommeil ont été évalués à l’aide d’outils courants tels que l’échelle de somnolence d’Epworth, l’indice de gravité de l’insomnie et le score d’apnée STOP-BANG.

“Très peu d’études de recherche explorent cela, mais nos résultats suggèrent que le fait de dormir seul ou avec un partenaire, un membre de la famille ou un animal de compagnie peut avoir un impact sur notre santé du sommeil”, a déclaré l’auteur principal de l’étude, le Dr Michael Grandner, directeur de la recherche sur le sommeil et la santé. Programme à l’Université de l’Arizona. “Nous avons été très surpris de découvrir à quel point cela pouvait être important.”

Le résumé de recherche a été publié récemment dans un supplément en ligne de la revue Dormir et sera présenté le 5 juin lors de SLEEP 2022. SLEEP est la réunion annuelle des Associated Professional Sleep Societies, une coentreprise de l’American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society.

Source de l’histoire :

Matériaux fourni par Académie américaine de médecine du sommeil. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.