91% des parents disent que leur famille est moins stressée lorsqu’ils mangent ensemble


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  • Le stress chronique et constant peut augmenter le risque à vie de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, mais une nouvelle enquête de l’American Heart Association, une force mondiale pour une vie plus longue et plus saine pour tous, révèle que des repas réguliers avec d’autres pourraient être une solution simple pour aider à gérer le stress.

    Parmi les 1 000 adultes américains interrogés à l’échelle nationale en septembre 2022 pour Healthy for Good de l’American Heart AssociationMT mouvement par Wakefield Research, la grande majorité (84%) déclare souhaiter pouvoir partager un repas plus souvent avec ses proches, et presque tous les parents signalent des niveaux de stress inférieurs au sein de leur famille lorsqu’ils se connectent régulièrement autour d’un repas.

    Pour faciliter un peu la convivialité des repas et aider les gens à profiter des bienfaits du cœur, de l’esprit et du corps qui vont avec, l’American Heart Association partagera des conseils de repas pratiques et économiques tous les mardis jusqu’en décembre. Les gens peuvent suivre #TogetherTuesday sur les réseaux sociaux ou envoyer un SMS au 51555 pour recevoir des conseils directement sur leur téléphone.

    « Partager des repas avec d’autres est un excellent moyen de réduire le stress, de renforcer l’estime de soi et d’améliorer les liens sociaux, en particulier pour les enfants », a déclaré Erin Michos, MD, MHS, bénévole de l’American Heart Association, directrice associée de la cardiologie préventive à Johns Hopkins et une co-auteur de la déclaration de l’American Heart Association sur la santé psychologique, le bien-être et la connexion esprit-cœur-corps. « Le stress chronique et constant peut également augmenter votre risque à vie de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, il est donc important que les gens trouvent des moyens de réduire et de gérer le stress autant que possible, dès que possible. »

    La connexion avec les amis, la famille, les collègues et les voisins profite aux gens au-delà du soulagement du stress. En fait, l’enquête a révélé que 67 % des personnes déclarent que partager un repas leur rappelle l’importance de se connecter avec d’autres personnes, et 54 % disent que cela leur rappelle de ralentir et de faire une pause.

    Les personnes interrogées disent qu’elles sont plus susceptibles (59 %) de faire des choix alimentaires plus sains lorsqu’elles mangent avec d’autres personnes, mais qu’elles ont du mal à aligner les horaires avec leurs amis ou leur famille pour le faire, selon l’enquête. Dans l’ensemble, les répondants ont déclaré manger seuls environ la moitié du temps.

    « Nous savons qu’il n’est pas toujours aussi facile qu’il y paraît de réunir les gens à l’heure des repas. Comme pour d’autres habitudes saines, donnez-vous la permission de commencer petit et de construire à partir de là », a déclaré Michos. « Fixez-vous comme objectif de réunir vos amis, votre famille ou vos collègues pour un repas de plus chaque semaine. Si vous ne pouvez pas vous réunir en personne, réfléchissez à la façon dont vous pouvez partager un repas ensemble par téléphone ou par ordinateur. »

    L’enquête de l’American Heart Association a également identifié la majorité (65 %) des adultes se disant au moins quelque peu stressés et plus d’un quart (27 %) sont extrêmement ou très stressés. Près de 7 répondants sur 10 (69 %) qui travaillent à temps plein ou à temps partiel ont déclaré qu’ils se sentiraient moins stressés au travail s’ils avaient plus de temps pour faire une pause et partager un repas avec un collègue.

    Source de l’histoire :

    Matériaux fourni par American Heart Association. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.

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