Le yoga Bikram, un style de yoga à température élevée, n’est pas plus efficace pour améliorer la santé que les postures de yoga à température ambiante selon une recherche publiée dans Experimental Physiology et réalisée par la Texas State University et l’Université du Texas.1
Le yoga Bikram est populaire dans le monde entier et il comporte 26 poses réalisées dans une pièce chauffée à 40 degrés Celsius. Malgré sa popularité, on sait peu de choses sur les avantages pour la santé qui y sont associés et on en sait encore moins sur le postulat qu’il est efficace à une température élevée. C’est l’un des premiers papiers à isoler les effets de la chaleur dans le yoga Bikram et il a constaté que l’environnement chauffé n’a pas joué un rôle dans l’amélioration de la santé vasculaire.
La recherche a montré que le yoga Bikram peut réduire les changements dans la paroi des vaisseaux sanguins qui sont impliqués dans le développement et la progression de la maladie cardiaque. Il a également constaté qu’il peut éventuellement retarder la progression de l’athérosclérose. Cette dernière est une maladie dans laquelle la plaque s’accumule dans les artères et peut provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Cependant, il est crucial de constater qu’il n’est pas nécessaire que le yoga soit effectué à une température élevée, car ces effets bénéfiques sont également présents à température ambiante.
80 participants ont été inscrits et randomisés dans l’un des 3 groupes d’étude après un dépistage préliminaire. En plus des groupes de yoga chauffés et à température ambiante, un groupe de contrôle a également été inclus pour tenir compte de l’effet du temps sur les résultats primaires. L’intervention a duré 12 semaines et les participants ont été invités à suivre 3 cours de yoga Bikram par semaine. Stacy D Hunter, auteure a déclaré: La nouvelle découverte était que l’environnement chauffé ne semblait pas jouer un rôle dans les améliorations de la santé vasculaire avec le yoga Bikram. C’est la première publication à ce jour à montrer un effet bénéfique de la pratique en l’absence de la chaleur.
