Le gazlighting numérique : un fléau invisible du monde en ligne

Qu’est-ce que le gazlighting numérique ?

Le gazlighting numérique est une forme de manipulation mentale qui se produit en ligne et qui consiste à faire douter de ses propres perceptions et de sa propre réalité à une personne en utilisant diverses techniques de manipulation. Cela peut se faire en diffusant de fausses informations, en réécrivant l’historique de conversations ou de messages, en faisant passer des faits pour des mensonges ou en manipulant les réactions et les perceptions des autres personnes impliquées.

Le gazlighting numérique peut être particulièrement destructeur et difficile à détecter, car il peut se produire en ligne, où il est plus facile de dissimuler ses traces et de manipuler les informations. Les victimes de gazlighting numérique peuvent se sentir désorientées, incertaines et isolées, et peuvent avoir du mal à faire confiance à leur propre jugement et à leur propre réalité.

D’où vient le terme de gazlighting ?

Le terme “gaslighting” vient du titre du film “Gaz Light” (1940), qui met en scène un homme qui manipule et abuse de sa femme en lui faisant croire qu’elle devient folle. Dans ce film, l’homme modifie subtilement l’environnement de sa femme pour lui faire douter de sa propre perception de la réalité.

Le terme “gaslighting” a été popularisé dans les années 1960 et s’est largement répandu depuis pour décrire un type de harcèlement psychologique dans lequel une personne manipule une autre personne pour qu’elle doute de sa propre perception de la réalité, de ses propres émotions et de sa propre santé mentale.

A l’ère d’internet, ce sont les trolls qui se sont emparés en premier des techniques de gazlighting numérique. Dans un but stimulant dans un premier temps, afin de dynamiser une conversation qui devient emmerdante ou pour mettre un pavé dans la mare quand une personne est trop adulée par sa communauté. On voyait souvent ce comportement dans les canaux IRC et ils se sont ensuite étendus sur les forums. Les réseaux sociaux ont amplifiés le phénomène.

Comment détecter qu’on est victime de gazlighting numérique ?

Voici quelques signes qui peuvent indiquer que vous êtes victime de gazlighting numérique :

• Vous avez l’impression de devenir fou ou de perdre la tête : vous avez l’impression que les choses ne sont plus ce qu’elles étaient et que vous ne savez plus ce qui est vrai ou faux.
• Vous n’avez plus confiance en vous : vous avez l’impression que vous ne pouvez plus faire confiance à votre propre jugement et que vous ne savez plus quoi penser.
• Vous sentez que vous êtes en train de perdre votre emprise sur la réalité : vous avez l’impression que les choses ne sont plus logiques et que vous ne comprenez plus ce qui se passe.
• Vous devenez paranoïaque : vous avez l’impression que les autres essaient de vous manipuler ou de vous duper.
• Vous êtes en train de perdre votre identité : vous avez l’impression que vous n’êtes plus vous-même et que vous ne savez plus qui vous êtes.

Si vous remarquez un ou plusieurs de ces signes, il est important de prendre cela au sérieux et de chercher de l’aide.

Le gazlighting numérique en quelques chiffres-clés

• Environ 1 personne sur 6 a déjà été victime de gazlighting numérique.
• Environ 1 personne sur 4 a déjà été victime de gazlighting numérique dans un contexte de relation amoureuse.
• Environ 1 personne sur 10 a déjà été victime de gazlighting numérique dans un contexte professionnel.
• 58 % des enfants et des adolescents en Occident ont déjà été victimes du gaslighting numérique en raison de leur manque d’expérience et de leur naïveté.

Les techniques utilisées pour faire du gazlighting numérique

Les techniques de gazlighting numérique ont progressé avec l’évolution d’internet, l’avènement des réseaux sociaux ainsi qu’une information massive déversée sans interruption.

• Diffusion de fausses informations : le gazlighting numérique peut consister à diffuser de fausses informations pour faire douter de la réalité de la personne.
• Réécriture de l’historique de conversations ou de messages : le gazlighting numérique peut consister à modifier l’historique de conversations ou de messages pour faire croire à la personne que certaines choses n’ont pas été dites ou que les faits ne sont pas tels qu’elle les a perçus.
• Manipulation des réactions et des perceptions des autres personnes impliquées : le gazlighting numérique peut consister à manipuler les réactions et les perceptions des autres personnes impliquées de sorte que la personne en question se sente douteuse et incertaine.
• Faire passer des faits pour des mensonges : le gazlighting numérique peut consister à faire passer des faits pour des mensonges pour faire douter de la réalité de la personne.
• L’internet des objets : L’internet des objets est une véritable mine d’or pour faire du gazlighting numérique. Comme on peut équiper sa maison avec de nombreux appareils “intelligents”, ces derniers peuvent être piratés à distance pour faire du harcèlement à distance. Ainsi, plusieurs femmes aux Etats-Unis ont en été victime quand leur sonnette intelligente a été piraté. Les Gazligthers les faisaient sonner à intervalles réguliers et avec des complices dans l’entourage, ils pouvaient prétendre que la sonnette n’a jamais retenti.

Les solutions possibles contre le gazlighting numérique

Parlez-en à quelqu’un de confiance

Il est important de ne pas rester seul avec cette situation et de trouver un soutien auprès d’un ami de confiance, d’un membre de votre famille ou d’un professionnel de la santé mentale.

Gardez des preuves

Si vous êtes victime de gazlighting numérique, il peut être utile de conserver des preuves de ce qui s’est passé, comme des conversations ou des messages, pour pouvoir les présenter aux autorités compétentes.

Prenez du recul

Prenez du temps pour vous et pour réfléchir à ce qui se passe. Essayez de faire le point sur votre propre réalité et sur ce qui est vrai et faux.

Faites appel à un professionnel de la santé mentale

Si vous avez du mal à faire face au gazlighting numérique, il peut être utile de faire appel à un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l’aide et du soutien.

Mettez fin à la relation

Dans certains cas, il peut être nécessaire de mettre fin à la relation pour protéger votre santé mentale et votre bien-être. Si vous êtes victime de gazlighting numérique dans un contexte de relation amoureuse ou professionnelle, il peut être utile de discuter avec un professionnel de la santé mentale pour savoir comment mettre fin à la relation de manière sûre et saine.

La déconnexion totale ?

Comme le gazlighting numérique se produit surtout en ligne, vous pourriez être tenté de vous déconnecter complètement pendant quelques temps. Le problème est que l’aspect internet est juste une partie du problème. Le harceleur est souvent dans l’entourage et surtout, l’internet des objets ne sera pas affecté si vous déconnectez des réseaux sociaux.

L’idéal serait de parler à quelqu’un de confiance ou un professionnel pour qu’il puisse cerner le problème dans sa globalité. Dans les menaces en ligne, le plus important est les points d’entrée. Votre vie est comme une forteresse et vous devez identifier et neutraliser toutes les entrées de cette forteresse. Non seulement, ce sera plus efficace, mais il facilite aussi l’identification du harceleur.

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