La taurine peut être la clé d’une vie plus longue et en meilleure santé

La même étude a également révélé que les suppléments de taurine peuvent ralentir le processus de vieillissement chez les vers, les souris et les singes et peuvent même prolonger la durée de vie en bonne santé des souris d’âge moyen jusqu’à 12 %.

L’étude a été publiée le 8 juin dans Science.

“Au cours des 25 dernières années, les scientifiques ont essayé de trouver des facteurs qui non seulement nous permettent de vivre plus longtemps, mais aussi d’augmenter la durée de vie, le temps pendant lequel nous restons en bonne santé dans notre vieillesse”, déclare le responsable de l’étude, Vijay Yadav, PhD, professeur adjoint. de génétique et de développement au Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons.

“Cette étude suggère que la taurine pourrait être un élixir de vie en nous qui nous aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé.”

Des molécules anti-âge en nous

Au cours des deux dernières décennies, les efforts pour identifier les interventions qui améliorent la santé des personnes âgées se sont intensifiés à mesure que les gens vivent plus longtemps et que les scientifiques ont appris que le processus de vieillissement peut être manipulé.

De nombreuses études ont montré que diverses molécules transportées dans le sang sont associées au vieillissement. Il est moins certain que ces molécules dirigent activement le processus de vieillissement ou ne soient que des passagers qui accompagnent le trajet. Si une molécule est un moteur du vieillissement, alors la restauration de ses niveaux de jeunesse retarderait le vieillissement et augmenterait la durée de vie, les années que nous passons en bonne santé.

La taurine est apparue pour la première fois dans l’opinion de Yadav lors de ses recherches antérieures sur l’ostéoporose qui ont révélé le rôle de la taurine dans la construction osseuse. À peu près à la même époque, d’autres chercheurs ont découvert que les niveaux de taurine étaient corrélés à la fonction immunitaire, à l’obésité et aux fonctions du système nerveux.

“Nous avons réalisé que si la taurine régule tous ces processus qui diminuent avec l’âge, peut-être que les niveaux de taurine dans le sang affectent la santé et la durée de vie en général”, déclare Yadav.

La taurine diminue avec l’âge, la supplémentation augmente la durée de vie des souris

Tout d’abord, l’équipe de Yadav a examiné les niveaux de taurine dans le sang des souris, des singes et des humains et a constaté que l’abondance de taurine diminue considérablement avec l’âge. Chez les humains, les niveaux de taurine chez les personnes de 60 ans n’étaient qu’environ un tiers de ceux trouvés chez les personnes de 5 ans.

“C’est à ce moment-là que nous avons commencé à nous demander si la carence en taurine était un moteur du processus de vieillissement, et nous avons mis en place une grande expérience avec des souris”, explique Yadav.

Les chercheurs ont commencé avec près de 250 souris femelles et mâles âgées de 14 mois (environ 45 ans en termes humains). Chaque jour, le chercheur a nourri la moitié d’entre eux d’un bolus de taurine ou d’une solution témoin. À la fin de l’expérience, Yadav et son équipe ont découvert que la taurine augmentait la durée de vie moyenne de 12 % chez les souris femelles et de 10 % chez les mâles. Pour les souris, cela signifiait trois à quatre mois supplémentaires, soit environ sept ou huit années humaines.

Les suppléments de taurine à l’âge moyen améliorent la santé à un âge avancé

Pour savoir comment la taurine a eu un impact sur la santé, Yadav a fait appel à d’autres chercheurs sur le vieillissement qui ont étudié l’effet de la supplémentation en taurine sur la santé et la durée de vie de plusieurs espèces.

Ces experts ont mesuré divers paramètres de santé chez les souris et ont constaté qu’à l’âge de 2 ans (60 ans chez l’homme), les animaux supplémentés en taurine pendant un an étaient en meilleure santé à presque tous les égards que leurs homologues non traités.

Les chercheurs ont découvert que la taurine supprimait le gain de poids lié à l’âge chez les souris femelles (même chez les souris “ménopausées”), augmentait la dépense énergétique, augmentait la masse osseuse, améliorait l’endurance et la force musculaires, réduisait les comportements dépressifs et anxieux, réduisait la résistance à l’insuline et promu un système immunitaire d’apparence plus jeune, entre autres avantages.

“Non seulement nous avons constaté que les animaux vivaient plus longtemps, mais nous avons également constaté qu’ils menaient une vie plus saine”, déclare Yadav.

Au niveau cellulaire, la taurine a amélioré de nombreuses fonctions qui déclinent habituellement avec l’âge : le supplément a diminué le nombre de « cellules zombies » (vieilles cellules qui devraient mourir mais s’attardent et libèrent des substances nocives), a augmenté la survie après un déficit en télomérase, a augmenté le nombre de les cellules souches présentes dans certains tissus (qui peuvent aider les tissus à guérir après une blessure), ont amélioré les performances des mitochondries, réduit les dommages à l’ADN et amélioré la capacité des cellules à détecter les nutriments.

Des effets similaires sur la santé des suppléments de taurine ont été observés chez des singes rhésus d’âge moyen, qui ont reçu des suppléments quotidiens de taurine pendant six mois. La taurine a empêché la prise de poids, réduit la glycémie à jeun et les marqueurs de lésions hépatiques, augmenté la densité osseuse de la colonne vertébrale et des jambes et amélioré la santé de leur système immunitaire.

Essai clinique randomisé nécessaire

Les chercheurs ne savent pas encore si les suppléments de taurine amélioreront la santé ou augmenteront la longévité chez les humains, mais deux expériences qu’ils ont menées suggèrent que la taurine a du potentiel.

Dans le premier, Yadav et son équipe ont examiné la relation entre les niveaux de taurine et environ 50 paramètres de santé chez 12 000 adultes européens âgés de 60 ans et plus. Dans l’ensemble, les personnes ayant des niveaux de taurine plus élevés étaient en meilleure santé, avec moins de cas de diabète de type 2, des niveaux d’obésité plus faibles, une hypertension réduite et des niveaux d’inflammation plus faibles. “Ce sont des associations qui n’établissent pas de lien de causalité”, dit Yadav, “mais les résultats sont cohérents avec la possibilité qu’une carence en taurine contribue au vieillissement humain”.

La deuxième étude a testé si les niveaux de taurine répondraient à une intervention connue pour améliorer la santé : l’exercice. Les chercheurs ont mesuré les niveaux de taurine avant et après que divers athlètes masculins et personnes sédentaires aient terminé un entraînement cycliste intense et ont constaté une augmentation significative de la taurine chez tous les groupes d’athlètes (sprinters, coureurs d’endurance et culturistes naturels) et les personnes sédentaires.

“Peu importe l’individu, tous avaient des niveaux accrus de taurine après l’exercice, ce qui suggère que certains des avantages pour la santé de l’exercice peuvent provenir d’une augmentation de la taurine”, déclare Yadav.

Seul un essai clinique randomisé sur des personnes déterminera si la taurine a vraiment des effets bénéfiques sur la santé, ajoute Yadav. Des essais sur la taurine sont actuellement en cours pour l’obésité, mais aucun n’est conçu pour mesurer un large éventail de paramètres de santé.

D’autres médicaments anti-âge potentiels, notamment la metformine, la rapamycine et les analogues du NAD, sont à l’étude pour des essais cliniques.

“Je pense que la taurine devrait également être envisagée”, déclare Yadav. “Et cela présente certains avantages : la taurine est produite naturellement dans notre corps, elle peut être obtenue naturellement dans l’alimentation, elle n’a pas d’effets toxiques connus (bien qu’elle soit rarement utilisée aux concentrations utilisées), et elle peut être stimulée par l’exercice.

“L’abondance de taurine diminue avec l’âge, donc restaurer la taurine à un niveau de jeunesse dans la vieillesse peut être une stratégie anti-âge prometteuse.”