La qualité du sommeil est significativement associée aux indicateurs de qualité de vie au fil du temps

Bien que de nombreuses études établissent un lien entre la qualité du sommeil et la qualité de vie globale, il existe peu de recherches sur l’impact relatif des changements dans la durée, la qualité et le moment du sommeil sur la qualité de vie d’un individu à long terme.

Pour approfondir cette question, les auteurs ont utilisé les données de l’enquête annuelle par panel auprès des ménages tchèques 2018-2020. Différents adultes du même ménage ont chacun répondu à l’enquête, et des itérations ultérieures de l’enquête ont approché les mêmes personnes pour participer à nouveau : 5 132 adultes tchèques ont répondu à l’enquête en 2018, 2 046 en 2019 et 2 161 en 2020. Les auteurs ont analysé les réponses aux questions. couvrant la satisfaction de vivre, le bien-être, le bonheur, la santé subjective et le stress au travail, ainsi que les réponses sur la durée du sommeil autodéclarée, la qualité du sommeil et le moment du sommeil ou «décalage horaire social» (lorsque les rythmes de sommeil socialement dirigés et les rythmes de sommeil biologiques innés ne correspondent pas). Leur modèle a analysé les résultats dans les réponses de la même personne au cours des années de l’enquête, et a également comparé les résultats entre les répondants. C’est aussi la première étude qui a testé l’effet longitudinal du décalage horaire social sur la qualité de vie.

Au niveau individuel, la qualité du sommeil déclarée était significativement corrélée avec les cinq mesures de la qualité de vie, à l’exception du stress au travail. La qualité du sommeil était également significativement positivement corrélée avec toutes les mesures de la qualité de vie lors de la comparaison entre les personnes. En comparant les répondants, la durée du sommeil était significativement corrélée à la santé et au bonheur subjectifs, et le décalage horaire social était significativement corrélé à la satisfaction de vivre et au stress au travail. Cependant, ni la durée du sommeil ni le décalage horaire social n’ont montré de corrélations significatives dans le temps au niveau individuel.

Les auteurs notent que les causes du décalage horaire social (par exemple, un nouvel emploi avec des horaires différents) changent rarement, et la période de trois ans étudiée dans l’étude actuelle n’a peut-être pas été assez longue pour saisir tout effet potentiel. De plus, la dernière vague de données a capturé l’expérience de la pandémie au printemps 2020, bien que pendant les périodes d’assouplissement des restrictions. Cette étude pourrait donc ne pas être représentative du comportement dans des circonstances normales. Cependant, ces résultats suggèrent que la durée ou le moment du sommeil ne sont peut-être pas aussi importants pour la qualité de vie qu’un sommeil de haute qualité.

Les auteurs ajoutent : « Un meilleur sommeil signifie une meilleure qualité de vie. Bien que le moment et la durée du sommeil soient importants, les personnes qui ont un sommeil de meilleure qualité ont également une meilleure qualité de vie, quels que soient le temps et la durée du sommeil. De plus, en suivant 4 253 personnes pendant trois ans, nous avons constaté que ceux dont le sommeil s’améliorait avaient également une meilleure qualité de vie.”