Peut-on contrôler ses rêves ?

Parfois, vous comprenez que vous êtes en train de rêver, mais vous ne vous réveillez pas. La moitié d’entre nous ont déjà vécu ce type de rêve lucide. Et cet état du sommeil est tellement excitant qu’il y a de nombreuses communautés en ligne qui tentent de provoquer ces rêves lucides avec plus ou moins de succès. Le rêve lucide n’est pas simplement de comprendre qu’on est en train de rêver, mais également de contrôler le rêve.


Le rêve lucide ou la possibilité de contrôler nos rêves

Il a été établi scientifiquement que nous pouvons connaitre et contrôler les rêves. Une ancienne expérience, réalisée en 1981, avait demandé à 5 personnes s’ils étaient capables de signaler au monde extérieur lorsqu’ils étaient en train de rêver. Et ils ont été capables de le faire avec des mouvements basés sur les yeux qui ont été prédéfinis au préalable avec les chercheurs.

Le fascine de nombreuses personnes. Et c’est normal parce que cela sous-entend que nous pouvons façonner nos rêves. Imaginez que vous pouvez voler dans un et rendre visite à un ami qui est mort et ce sont quelques exemples réels qui ont été rapportés par des rêveurs lucides. Et il est facile de comprendre l’émergence de nombreuses communautés en ligne qui donnent de nombreuses astuces pour provoquer des rêves lucides. Un sondage qui a été fait sur les membres d’une de ces communautés en ligne a montré qu’il y a une corrélation entre le rêve lucide et la fonction de répétition de votre réveil.

Retour au lit

L’étude a démontré qu’il y avait un lien faible entre les deux, mais il n’y pas de preuves suffisantes que l’utilisation du bouton de répétition du réveil allait provoquer des rêves lucides. Et le lien faible est que les rêveurs lucides sont moins frais lorsqu’ils se réveillent et donc, ils ont plus tendance à appuyer sur le bouton de répétition.

Le manque de preuves concernant le lien entre la répétition du réveil et le rêve lucide provient du fait que le réveil vous donne seulement 10 minutes supplémentaires de avant de sonner à nouveau. Ce n’est pas suffisant pour replonger dans un état de favorable au . Mais si vous donnez plus de temps entre les 2 réveils, alors le rêve lucide pourrait se produire. Une étude a démontré que vous aurez un rêve lucide si vous êtes réveillé pendant les dernières phases du sommeil et que vous vous rendormez.

Pour améliorer les chances du rêve lucide, on peut configurer 2 alarmes qui sont séparées par une demi-heure au minimum. Si le gap est 2 heures, alors les chances du rêve lucide augmentent considérablement.

Vous êtes en train de rêver

Certaines personnes tentent d’influencer leurs rêves avec des applications dédiées. Ces applications vont déclencher des thèmes particuliers tels que la lecture d’un son, par exemple, le démarrage d’une fusée pour avoir des rêves de science-fiction.

Mais la science n’a aucune preuve que ces applications fonctionnent. Le problème est que nous sommes extrêmement déconnectés du monde lorsque nous rêvons. Les chercheurs ont même fait une expérience en faisant en sorte que les yeux des sujets endormis restent ouverts (avec de l’adhésif) et que leurs pupilles soient chimiquement dilatées. Et même dans cet état, les dormeurs n’avaient aucune idée de ce qui se passait dans le monde réel. Mais il y a des interactions directes qui peuvent fonctionner. Par exemple, une pression sur l’un de nos membres, la vaporisation d’eau ou le fait de dire des mots sensés.

La mauvaise performance des applications s’explique aussi parce qu’elles tentent d’intervenir dans le mauvais état de sommeil. Les chercheurs ont tenté de contourner le problème en utilisant des capteurs infrarouges pour détecter lorsque nous sommes dans un état de sommeil paradoxal. Les appareils peuvent déclencher de la lumière ou jouer un son afin de les alerter lorsqu’ils sont en train de rêver sans les réveiller pour autant. Les résultats montrent que cela fonctionne jusqu’à un certain point même si cela marche surtout pour des personnes qui ont déjà l’habitude de contrôler leurs rêves.

Utiliser un totem comme dans Inception

Si rien ne marche, alors vous pouvez améliorer vos chances de rêve lucide en faisant des tests de la réalité de manière répétée comme avec le totem dans le film Inception. En premier lieu, il faut le faire lorsqu’on est réveillé. Parmi les exemples, vous pouvez compter les doigts sur votre main, lire et relire les mêmes mots sur une page ou allumer et éteindre la lumière encore et encore. Si vous refaites ces tâches pendant que vous rêvez, alors vous remarquerez que votre main semble inhabituelle, que les mots semblent sauter sur la page ou que l’extinction des lumières ne fonctionne pas. Aucune de ces techniques n’a été totalement validée sur le plan scientifique, mais les analyses montrent que les probabilités de rêve lucide augmentent. Rien n’est assez extravagant si on peut faire de beaux rêves.

 

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Jacqueline Charpentier

Ayant fait une formation en chimie, il est normal que je me sois retrouvée dans une entreprise d'emballage. Désormais, je publie sur des médias, des blogs et des magazines pour vulgariser l'actualité scientifique et celle de la santé.

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